Rauchfrei im Mai – bist du dabei?

Du möchtest mit dem Rauchen aufhören?
Eine Freundin, ein Freund oder ein Familienmitglied versucht es seit Jahren und es hat einfach noch nicht funktioniert? Dann leite jetzt diese Aktion weiter.

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Hoch die Hände, Kippenende!

So wirst du "Rauchfrei" – und das vielleicht schon im Mai!

Unser Ziel ist es, mit Rauchfrei im Mai möglichst viele Raucherinnen und Raucher zu erreichen. Wir freuen uns daher sehr, wenn wir dir helfen können. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit und die Deutsche Krebshilfe veranstalten diese deutschlandweite Aktion, die wir unterstützen. Denn unsere Mission ist es, Raucher aktiver Zigaretten dabei zu helfen, die "Kippe" loszuwerden.
Klar – lass es einfach sein! Schmeiß die Dinger weg und höre einfach auf.
Tjaaa, wenn das mal so einfach wäre, gell? Aber wir können dir sagen, aus jahrzehntelanger Erfahrung und vieler Kunden: Der Umstieg auf eine Vape ist ein erster guter Schritt und viel einfacher, als von jetzt auf gleich aufzuhören. Schluss mit Husten, Gestank und Verbannung. Mit einer E-Zigarette darfst du wieder Dampfen, wo du möchtest.

Wir haben hier drei Artikel für dich vorbereitet.

👉 Schritt 1 = die Vorbereitung
👉 Schritt 2 = Rauchfrei im Mai - was ist zu tun
👉 Schritt 3 = Was kommt eigentlich danach?

Wir freuen uns auf deine Empfehlung.

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So wirst du "Rauchfrei" – und das vielleicht schon im Mai!

Wir haben hier drei Artikel für dich vorbereitet.

👉 Schritt 1 = die Vorbereitung
👉 Schritt 2 = Rauchfrei im Mai - was ist zu tun
👉 Schritt 3 = Was kommt eigentlich danach?

Wir freuen uns auf deine Empfehlung.

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👉 Schritt 1 – Die Vorbereitung

Im folgenden Beitrag erfährst du, WIESO, WESHALB, WARUM, und WIE. Welche Vorbereitungen solltest du treffen, was solltest du im Vorfeld wissen. Wir klären dich auch.

👉 Schritt 2 – Rauchfrei werden

Erfahre, wie du es schaffst, wie es bereits Tausende vor dir geschafft haben.

👉 Schritt 3 = Rauchfrei bleiben

Der Mai liegt hinter dir – und mit ihm ein Monat, der viel in Bewegung gebracht haben kann. Vielleicht hast du gemerkt, wie sich dein Alltag ohne Zigarette verändert. Vielleicht aber auch ...

FAQs – Häufig gestellte Fragen zum Thema "Rauchfrei"

Wir haben dir hier einige häufig gestellte Fragen zum Thema "Rauchfrei im Mai" zusammengestellt, die uns unsere Kunden immer fragen. Wir versuchen dir hier die richtigen Antworten zu geben. Sollte dir etwas fehlen, frage uns einfach.

Was ist „Rauchfrei im Mai“?

„Rauchfrei im Mai“ ist eine bundesweite Challenge, bei der Teilnehmer einen Monat lang komplett auf Rauchen und Nikotin verzichten.

Wer kann bei „Rauchfrei im Mai“ mitmachen?

Alle Erwachsenen ab 18 Jahren, die rauchen oder Nikotinprodukte nutzen und einen Rauchstopp versuchen möchten.

Muss ich im Mai auch auf E-Zigaretten verzichten?

Ja. Die Challenge fordert vollständige Abstinenz – also auch keine E-Zigaretten oder Vapes.

Warum ist ein Monat rauchfrei so wichtig?

Schon wenige rauchfreie Tage verbessern Kreislauf, Lungenfunktion und allgemeines Wohlbefinden.

Was passiert, wenn ich im Mai einen Rückfall habe?

Ein Rückfall bedeutet nicht, dass alles verloren ist. Viele erfolgreiche Rauchstopps brauchen mehrere Anläufe.

Wie bleibe ich nach dem Mai dauerhaft rauchfrei?

Hilfreich sind klare Routinen, Unterstützung aus dem Umfeld und Strategien gegen Stresssituationen.

Wie melde ich mich bei „Rauchfrei im Mai“ an?

Die Teilnahme erfolgt online über die offizielle Website www.rauchfrei-im-mai.de der Aktion. Dort kannst du dich registrieren und erhältst anschließend Tipps, Motivation und Unterstützung für den Rauchstopp im Mai.

Warum hilft ein gemeinsamer Rauchstopp besser?

Wenn viele Menschen gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören, entsteht ein Gemeinschaftsgefühl. Dieses motiviert und hilft vielen Teilnehmern, schwierige Momente besser zu überwinden.

Was passiert im Körper, wenn ich einen Monat nicht rauche?

Schon nach wenigen Tagen ohne Zigaretten verbessert sich die Sauerstoffversorgung im Körper. Nach einigen Wochen können sich Lungenfunktion, Kreislauf und Geschmackssinn spürbar verbessern.

Ist Dampfen rauchfrei?

Ja. E-Zigaretten arbeiten ohne Tabak und ohne Verbrennung, weshalb kein Rauch entsteht. Dennoch fordert die Aktion „Rauchfrei im Mai“ vollständige Abstinenz – also auch vom Dampfen.

Was ist der erste Schritt, um rauchfrei zu werden?

Der wichtigste Schritt ist eine klare Entscheidung und ein konkretes Startdatum. Aktionen wie „Rauchfrei im Mai“ helfen vielen Menschen, genau diesen Moment festzulegen.

Du überlegst, mit dem Rauchen aufzuhören? Start im Mai 2026 gemeinsam mit vielen anderen in die Freiheit. Wir begleiten dich dabei! Wer im Mai 2026 rauchfrei bleibt, hat die Chance, bis zu 1.000 €* zu gewinnen! Es sind bereits über 17840 Menschen dabei.

Jetzt mitmachen & bewerben

*Dies ist eine öffentliche Aktion vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit und Deutsche Krebshilfe, nicht von mediCig. Details zum Gewinn unter: www.rauchfrei-im-mai.de

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